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2011年01月25日

インナーマッスルとやら

 週末にガシガシと、重いバーベルやダンベルを上げ下げした週明け。
 本来なら胸とか腕とか腿とかを、酷い筋肉痛が覆ってそうなものですが。
 今日一番辛いのは腹回り。いえ別に10キロほどのプレート持って腹筋した、なんて事は無いにも関わらず。

 思い当たるのは「コアトレーニング」と銘打ったレッスンを受けたのですよ。
 自重を使って体の重さを支えるだの、腹式呼吸で腹筋の中でも細かい筋肉を鍛えるだの。
 一見地味な、でも結構、全身プルプルしながら耐えなければならない時間が長かったり。
 まぁ間違いなくこのレッスンで受けたダメージでしょう。

 派手に見える筋トレでは鍛えられない、いわゆるインナーマッスルってヤツ。
 実はコッチの方が大切なようだし、鍛えるのも大変そうだと言うことで。
 本当に体を鍛えると言うのはキリの無い話であることです。
posted by waku at 01:13| 宮崎 ☀| Comment(0) | 筋トレ・運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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